May 11 2017

health

รวม 21 ฟิตเนสและที่ออกกำลังกายทางเลือกใหม่

มาทำ New Year's Resolution ให้เป็นจริงกันเถอะ

 

ภาพจาก Samyangym

มาอัพเดทสตูดิโอฟิตเนสสำหรับสายเฮลตี้กันบ้างดีกว่า นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว ยังมีออปชั่นความบันเทิงให้มันส์อีกเพียบ นอกจากนี้ยังไม่ต้องเบียดแย่งกันใช้อุปกรณ์ตามฟิตเนสใหญ่ๆ ด้วยนะ มาดูดีกว่าว่ามีที่ไหนน่าไปลองบ้าง

 

Samyangym

 

 
Samyangym (สามย่านยิม) ยิมแห่งใหม่ที่ชื่อสามย่านแต่อยู่ใจกลางสีลม หลายคนกำลังพูดถึงที่นี่ด้วยการตกแต่งด้วยไฟนีออนและโครงเหล็กสีสันสะดุดตา ที่ดูเหมือนออกมากจากภาพยนตร์เรื่อง Tron หรือบาร์แถวทองหล่อมากกว่า นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์คุณภาพมาตรฐานยิมชั้นนำให้บริการ เลือกเล่นได้ทั้งปั่นจักรยาน คาดิโอ free weight และคลาสเรียนต่างๆ ตั้งแต่ต่อยมวย ไปจนถึงบอดี้คอมแบท เหมาะจะไปออกกำลังก่อนหรือหลังเลิกงานสำหรับชาวสีลม
 
ชั้น 3 ตึก Liberty Square ถ.สีลม เปิดบริการ ทุกวัน 6.00-23.00 น. โทร. 086-401-4392 BTS ศาลาแดง | www.samyangym.com

Cilmb Central

 

 

Climb Central Bangkok ยิมหน้าผาจำลองแห่งใหม่ล่าสุดในกรุงเทพฯ ที่เพิ่งเปิดเมื่อช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา โดยยิมที่กรุงเทพฯ นี้เป็นสาขาที่ 3 ในเอเชียต่อจากสิงคโปร์และกรุงมะนิลา ที่นี่นับเป็นยิมปีนผาในร่มที่ใหญ่และสูงที่สุดในกรุงเทพฯ โดยตอนนี้เราสามารถเลือกปีนได้ 3 แบบ ได้แก่ Auto-belay Device, Top Rope Climbing และ Lead Climbing ส่วนโซน Bouldering กำลังจะตามมาในไม่ช้า

 

Climb Central Bangkok, ตลาดฮอลแลนด์ 10/2 ถ.กัลปพฤกษ์ เวลาทำการ จันทร์-ศุกร์ 13.00-22.00 น. เสาร์-อาทิตย์ 10.00-21.00 น. โทร. 092-250-0790 BTS วุฒากาศ (ต่อแท็กซี่ประมาณ 80 บาท)


Tribe BKK

 

 
ใหม่แกะกล่องสุดๆ กับ Tribe BKK สตูดิโอสำหรับนักปั่นที่รักการเต้นไปตามเสียงเพลง ตั้งอยู่บริเวณชั้น G ของ President Tower และเพียบพร้อมไปด้วยอุปกรณ์ และรองเท้าที่สะอาด ใหม่และทันสมัย หนึ่งคลาสจะสามารถรองรับนักปั่นได้ 40 คน ใช้เวลาประมาณ 45 นาที ความสนุกก็คือ เหล่านักปั่นต้องตามจังหวะการปั่น ลุกนั่ง และขยับตามจังหวะดนตรีที่ทางโค้ชเลือกมา เราได้ยินมาว่าคลาสนึงสามารถเผาผลาญได้ระหว่าง 500-800 แคลอรี่เลยนะ

 
ชั้น 1 President Tower, 973 ถนนเพลินจิต โทร. 097-015-1617 เวลาทำการ จันทร์-ศุกร์ 7:00-22:00น. เสาร์-อาทิตย์ 10:00-18:00น. BTS ชิดลม | facebook.com/TribeBKK

 
เอาใจคนคลั่งใคล้กีฬาทางน้ำ ด้วยสตูฯ ออกกำลังกายแนวใหม่ ที่จำลองความสนุกของกีฬาทางนํ้าหลายรูปแบบมาไว้ใจกลางกรุง ไม่ว่าจะเป็น rowing cardio ไปจนถึงโยคะบน surf board  ทีจะสามารถเลือกเน้นจุดที่ต้องการฟิตได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังการันตีว่าเห็นผลลัพท์ได้ไวมากเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายประเภทอื่น ประหยัดเวลาเหมาะกับไลฟ์สไตล์คนเมืองอย่างเราสุดๆ 
 
ชั้น 4 Erawan Bangkok, 494 ถ.เพลินจิต โทร.02-251-5546 เวลาทำการ ทุกวัน 17:15-21:00 น. เสาร์-อาทิตย์ 9:15-17:30 น. BTS ชิดลม  | facebook.com/swetsociety

Surf Set

 

 
สตูดิโอออกกำลังกายในร่มแห่งนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากกีฬาโต้คลื่น โดย Mike Hartwick อดีตนักกีฬาฮอกกี้ชาวอเมริกัน และนักโต้คลื่นมากประสบการณ์ ตัวโปรแกรมผสานเอาเทคนิคการโต้คลื่นเข้ากับการออกกำลังกายอื่นๆ อุปกรณ์หลักที่ต้องใช้ก็มีเพียงแค่กระดานโต้คลื่น โดยที่ฐานล่างจะยึดกับลูกบอลยางไว้ ทำให้เคลื่อนที่ได้รอบทิศทาง อารมณ์คล้ายๆ กับการยืนทรงตัวบนผิวน้ำ ซึ่งผู้ที่ไม่มีพื้นฐานทางกีฬาเอ็กซ์ตรีมชนิดนี้มาก่อนก็สามารถเอ็นจอยได้
 
ชั้น 5 พิมาน 49 ซอย สุขุมวิท 49 โทร. 02-662-4566 เวลาทำการ จันทร์-ศุกร์ 10:00-21:00 น. เสาร์-อาทิตย์ 9:15-17:30 น. BTS พร้อมพงษ์  | facebook.com/surfsetthailand

Aquabiking

 

 

เปลี่ยนประสบการณ์การออกกำลังกายแบบเดิม ๆ มาเป็นออกกำลังกายในน้ำกันบ้างสิ! ที่ Aquabike เราจะได้ปั่นจักรยานในน้ำเผื่อเพิ่ม intensity ในการออกกำลังกายเมื่อเทียบกับในโรงยิม นอกจากนี้ยังลดแรงกระแทกของข้อต่อและเส้นเอ็นอีกด้วย พาคุณแม่ไปเล่นด้วยกันได้สบายๆ มีทั้ง Aquabike RPM สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก และ Aquabiking Sculpt ซึ่งจะมีการนำดัมเบลมาประกอบในการออกกำลังกายสำหรับคนที่อยากเพิ่มความเฟิร์ม

 

199/9 ซอยสุขุมวิท 16 โทร. 088-053-2644 MRT ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์  | facebook.com/aquabikingbangkok


Ski365

 

 
เอาใจคนชอบกีฬาเมืองหนาวอย่างสกี ไม่ต้องบินไปไกลถึงต่างประเทศ ก็สามารถสัมผัสประสบการณ์การเล่นสกีเสมือนจริงได้แล้วที่เมืองไทย บนลานฝึกสกีที่อิมพอร์ตตรงมาจากเนเธอร์แลนด์ในระดับความชันนั้นเหมาะสมสำหรับผู้เริ่มต้น ที่นี่ยังมีครูผู้ฝึกสอนสกีชาวแคนาดาซึ่งสะสมชั่วโมงบินมามากกว่า 40 ปี คอยให้คำแนะนำ เหมาะจะเป็นกิจกรรมสุขภาพสำหรับครอบครัวในช่วงอากาศร้อนได้อย่างดีเลย
 
ชั้น 3 ZPELL ฟิวเจอร์พาร์ครังสิต โทร. 02-150-9045/46 เวลาทำการ จันทร์-พฤหัส 10:30-21:30 น. ศุกร์ 10:30-22:00 น. เสาร์-อาทิตย์ 10:00-22:00 น. | facebook.com/ski365.zpell
 
สวนน้ำกลางเมืองแห่งนี้ มีเครื่องเล่นขนาดใหญ่อย่าง FlowRider ให้นักเซิร์ฟมืออาชีพและสมัครเล่นได้โต้คลื่นทั้งแบบ stand up surfing หรือการโต้คลื่นในท่ายืน และ bodyboarding อันเป็นเทคนิคที่ดัดแปลงมาจากการเซิร์ฟแบบดั้งเดิมโดยผู้เล่นจะนอนหรือคุกเข่าลงบนบอร์ด ซึ่งที่นี่คิดราคาเป็นรายชั่วโมงและไม่มีค่าผ่านประตู โดยรวมค่าอุปกรณ์และค่าครูฝึกสอนไว้แล้ว สิ่งอำนวยความสะดวกอื่นๆ ได้แก่ สระว่ายน้ำ ร้านอาหาร รวมไปถึงกิจกรรมสนุกๆ อย่าง โต๊ะพูล ปิงปอง ดาร์ท และ foosball ด้วย
 
A Square, สุขุมวิท ซ.26 โทร. 02-108-5210 เวลาทำการ ทุกวัน 10.00 น.-เที่ยงคืน  | facebook.com/FlowHouseBangkok

Bangkok Batting Center

 

 
คนไทยส่วนใหญ่อาจจะยังไม่ค่อยได้มีโอกาสเล่นกีฬาเบสบอลกันซักเท่าไหร่ ก็ใช่สิ! กว่าจะหาสนามได้ที แถมยังต้องหาเพื่อนมาช่วยปาลูกให้อีก แต่จะบอกให้ว่าตอนนี้มีสนามตีเบสบอลในกรุงเทพฯ แล้วนะ จะไปคนเดียวก็เล่นได้ด้วยเพราะทางสนามเขาใช้เครื่องยิงลูกบอลอัตโนมัติที่มีระดับความเร็วให้เราเลือก สนุกกันได้ทั้งคนมีพื้นฐานและไม่เคยเล่นมาก่อน ความดีงามคือมีไม้เบสบอลไว้ให้ใช้ด้วยจ้า รับรองว่าทั้งสนุกท้าทายแถมเรียกเหงื่อได้ไม่ใช่น้อยเลย ถ้าใครเบื่อการออกกำลังกายในบรรยากาศฟิตเนสเดิมๆ ก็ไปกันเลย!
 
108/1 ซอยสุขุมวิท 31 เวลาทำการ  ทุกวัน 10:30-21:30 น. โทร. 02-262-0699, 081-913-9565 | facebook.com/BangkokBattingCenterTH

 
หลายคนน่าจะพอรู้จักกับแทรมโพลีนปาร์คนำเข้าจากประเทศออสเตรเลียอย่าง "Bounce" กันแล้ว มีให้เลือกฟิตกันถึงสองสาขาที่ The Street Ratchada และสาขาใหม่ล่าสุดที่ EmQuartier ถึงแม้ว่าขนาดสตูดิโอจะเล็กกว่าซักนิด และไม่มีผนัง clip & climb ให้เราปีนป่าย แต่รับรองว่ายังสนุกสนานกับการกระโดดตีลังกากันได้ไม่แพ้กันเลยกับโซน “free-jumping” แบบฟรีสไตล์บน 80 แทรมโพลีนขนาดยักษ์ หรือจะวิ่งขึ้นกำแพงและเล่นดอดจ์บอลโดยไม่ต้องแคร์แรงโน้มถ่วงก็ได้สนุกและเสียเหงื่อไปพร้อมๆ กัน ว่ากันว่าเผาผลาญได้เทียบเท่าการเล่นคาร์ดิโอเลยนะ

 
ชั้น 4 The Glass Quartier, EmQuartier ถนนสุขุมวิท โทร. 02-014-2446 เวลาทำการ ทุกวัน 10:00-22:00น. BTS พร้อมพงษ์
ชั้น 5 The Street Ratchada ถนนรัชดาภิเษกตัดใหม่ โทร. 02-014-2446 เปิดทุกวัน 10:00-22:00 น. MRT ศูนย์วัฒนธรรมแห่งประเทศไทย  | www.bounceinc.co.th
 

Rockin’ Jump

 

 

สนามแทรมโพลีนในร่มจากซานฟรานซิสโกแห่งนี้ มีแผ่นแทรมโพลีนขนาดยักษ์หลายแผ่นเชื่อมต่อกันตั้งแต่พื้นจรดกำแพง ไฮไลท์ทั้ง 4 โซน ได้แก่ Rockin’ Arena หรือพื้นที่ฟรีสไตล์, Rockin’ Dodge โซนสนุกๆ สำหรับเล่นแทรมโพลีนดอด์จบอล และ Rockin’ dunk หรือโซนแทรมโพลีนบาสเกตบอล ส่วนใครที่ชอบกระโดดหนักๆ ขอแนะนำ Rockin’ Splash ที่ให้คุณกระโดดเด้งจากแทรมโพลีนลงไปในบ่อโฟมแบบสนุกสุดเหวี่ยง

 

428 ถนนรัชดาภิเษก-พระราม 3 โทร. 02-212-0222 เวลาทำการ จันทร์-ศุกร์ 14:00-20:00 น. เสาร์-อาทิตย์ 10:00-20.00 น. | facebook.com/rockinjumpth

 
แต่ถ้าอยากรู้ว่าจริง ๆ แล้วร่างกายเราฟิตแค่ไหน ต้องแวะไปลอง the BASE กันดูซักครั้ง เพราะทางสตูดิโอจะมีการทดสอบสมรรรถภาพ และระดับฟิตเนสของเรากับ “Baseline Assessment” รวมถึงสัดส่วนของไขมันและกล้ามเนื้อ หลังจากนั้นทางเทรนเนอร์จะสร้างโปรแกรมที่เหมาะสำหรับความต้องการของเรา โดยจะเน้นการออกกำลังกายแบบ high intensity interval training (HIIT) แถมยังมีคลาสที่เน้นเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อไปพร้อมกับดนตรีบีทมันส์ๆ เพื่อกระตุ้นให้แอคทีฟเข้าไปอีก
 
772/208 Noble Remix ถนนสุขุมวิท โทร. 083-5810 เวลาทำการ จันทร์-พฤหัส 6:30-21:00น. ศุกร์ 6:30-19:00น. เสาร์ 8:00-17:00น. อาทิตย์ 10:00-17:00น. BTS ทองหล่อ | facebook.com/basebangkok

OMMO Studios

 

 

ยิมออกกำลังกายย่านสาทรนี้ เน้นการสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายตามจังหวะสนุกๆ และเพลงโดนๆ OMMO Studio (หรือ Original Music Movement) ให้คุณมาเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการปั่นจักรยานอินดอร์, ต่อยมวย, โยคะ หรือพิลาทิส ในขณะที่เมามันไปกับเสียงเพลงแดนซ์ ป็อป และ EDM จาก DJ ของทางสตูดิโอ ผ่านลำโพงยี่ห้อ Bose (ครูผู้ฝึกสอนจะเป็นผู้กำหนดธีมของแต่ละคลาส)

 

8/8 นราธิวาส ซอย 4 โทร. 02-286-8307 เวลาทำการ จันทร์-ศุกร์ 7:00-21:00 BTS ช่องนนทรี  | facebook.com/ommostudios


911 by JT

 

 

เราไม่แปลกใจเลยที่ฟิตเนสสตูดิโอขนาดใหญ่ย่านเกษตร-นวมินทร์ ของดาราสาว เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณนั้นจะฮอตฮิตขนาดนี้ เพราะพูดได้เลยว่าครบวงจรสุดๆ มีทั้งคลาสโยคะ (The Bloc), ฟิตเนส (Smash) และคลาสเต้น (911The Studio) หลากแนวไม่ว่าจะเป็นฮิพฮอพ ซุมบา ไปจนถึงระบำหน้าท้อง ไม่ต้องกลัวว่าจะเต้นตามไม่ทันเพราะที่นี่เน้นสอนท่าง่ายๆ แต่ได้เหงื่อแน่นอน ภายในสตูดิโอยังมีบริการล้างรถ ร้านตัดผม ร้านกาแฟ และร้านอาหารออร์แกนิคด้วยนะ ครบวงจรขนาดนี้อยู่ทั้งวันยังได้เลย!

 

56 ถนนประเสริฐมนูกิจ เวลาทำการ 09:00-22:30 น. โทร. 087-595-5559 และ 02-157-1715 | facebook.com/911byjt


Absolute Cycle

 

 

อีกทางเลือกใหม่ในการปั่นจักรยาน คือ "rhythm cycling" ซึ่งเครือโยคะและพิลาทิสชั้นนำอย่าง Absolute You ได้นำคลาสปั่นไปกับบีทดนตรีสนุกๆ มาให้พวกเราลองเล่นในประเทศไทย ประกอบไปด้วยคลาสสามประเภท ได้แก่ Absolute 101, Absolute Beats และ Absolute Big Beats เพื่อช่วยเผาผลาญไขมันและเพิ่มความแข็งแรง โดยที่ยังสามารถสนุกไปกับเพื่อนๆ ในคลาสได้ด้วย สามารถเล่น Absolute Cycle ได้ที่สตูดิโอที่ The Commons นะ ช่วงปลายปีถึงจะขยายไปที่สาขาอื่นๆ ทั่วกรุงเทพฯ 

 

ชั้น 11 Amarin Tower, ถ.เพลินจิต โทร. 02-712-8383 BTS เพลินจิต |  facebook.com/AbsoluteCycleBangkok

 
อาจจะไม่ใช่เวิร์กเอาท์ที่ใหม่ซะทีเดียว เพราะเทรนด์การออกกำลังกายแบบ yoga fly นั้นมีกระแสเข้ามาในไทยตั้งแต่ต้นปี 2014 แต่ I’m Fly Studio แห่งนี้เพิ่งเปิดสตูดิโอใหม่ในย่านพระราม 3 ภายในหนึ่งคลาสนั้นจะใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง นักเรียนทุกคนจะได้ฝึกใช้กล้ามเนื้อทุกส่วน โดยเฉพาะช่วงกล้ามเนื้อท่อนบน และช่วงสะบัก โดยเราสามารถเลือกความยาก-ง่ายได้ทั้งหมด 3 ระดับ ดังนั้นไม่ต้องกลัวว่าจะตามเพื่อนๆ ไม่ทันนะ

 
ชั้น 2 INT Rama 3, 982 ถนนพระราม 3 โทร. 097-141-6924 เวลาทำการ จันทร์-อาทิตย์  7:30-21:00น. | facebook.com/imflystudio

Bliss Body

 

 
สตูดิโอน้องใหม่รับต้นปีที่น่าสนใจเห็นจะเป็น Bliss Body แห่งนี้แหละ นอกจากจะมีคลาสพิลาทิสสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และช่วยสร้างบุคลิกภาพที่สวยงามแล้ว ยังมี functional training โปรแกรมระเบิดไขมัน เอาใจคนที่กำลังอยากลดหุ่นแบบเต็มเหนี่ยว และตบท้ายด้วย Motr ที่จะผสมผสานการออกกำลังกายด้วย Foam Roller ที่ใช้แรงต้านทานในการออกกำลังกายได้หลายรูปแบบในอุปกรณ์เดียว
 
ชั้น 5 1032/1-5 KRITS BUILDING, ถ.พระรามที่ 4 โทร.02-677-6889 เวลาทำการ จันทร์-เสาร์ 08:00-20.00 น. อาทิตย์ 09:00-18.00 น. BTS ลุมพินี | facebook.com/Blissbodythailand

Asia Parkour

 

 

สตูดิโอออกกำลังกายแนว movement-based นี้ ได้นำเทคนิคของกีฬาฟรีรันนิ่ง และปาร์กัวร์ (คล้ายๆ กับฟรีรันนิ่ง เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างรวดเร็ว ด้วยการวิ่ง กระโดด และปีนป่าย) มาประยุกต์เข้าด้วยกัน Asia Parkour คอร์สที่เปิดสอนมีทั้ง Ninka Kids สำหรับเด็กอายุระหว่าง 9-15 ปี และคอร์สสำหรับผู้ใหญ่อย่าง Parkour Spirit โดยประกอบด้วยการฝึกตั้งแต่ขั้นพื้นฐานในคลาส ไปจนถึงแบบเอาท์ดอร์  ถ้าใครรู้สึกไม่มั่นใจหรืออยากฝึกฝีมือเพิ่มเติม ทางยิมมีบริการครูฝึกส่วนตัวและไพรเวทคลาสแบบกลุ่มด้วย

 

ชั้น G Active Parc, 496-502 ถ.พลินจิต โทร. 084-493-2075 BTS ชิดลม | facebook.com/AsiaParkour


Rumpuree

 

 
แอโรบิคมันเอาท์ไปแล้ว! วันนี้เราอยากจะชวนทุกคนไปมาเต้นซุมบากันที่ รำปุรี ที่นี่เขาขึ้นชื่อว่าเป็นสถาบันสอนเต้นนานาชาติ (มีคอร์สสอนเต้นอีกเยอะแยะเลย ไม่ว่าจะเป็น Classic, Jazz หรือ Workout) นอกจากสอนเต้นแล้วที่สถาบันแห่งนี้ยังสอดแทรกประวัติศาสตร์และระเบียบมารยาทของการเต้นรำนั้นๆ ให้กับผู้เรียนอีกด้วย เรียกว่าแน่นทั้งความรู้และความสนุกเลยล่ะ

 
ชั้น 5 Amarin Plaza เพลินจิต BTS ชิดลม(ทางออก6) เวลาทำการ 10:00-21:00  โทร. 081-430-6684 
ชั้น 2 Jasmine City สุขุมวิท ซอย 23 BTS อโศก(ทางออก6) MRT สุขุมวิท เวลาทำการ 10:00-21:00 โทร. 081-439-0200

 

On Air Studio

 

 

เราเคยคิดว่าโพลแดนซ์มีไว้ให้ผู้หญิงเซ็กซี่เท่านั้น (โพลแดนซ์คือการเต้นกับเสา) แต่จริงๆ แล้วมันเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่ไม่ได้เป็นกันง่ายๆ นะ เพราะต้องใช้ความอดทนและความยืดหยุ่นของร่างกายมากๆ การออกกำลังกายในรูปแบบนี้จะช่วยให้ปอดและหัวใจแข็งแรง เหมาะกับสาวๆ ที่อยากมีกล้ามเนื้อแขนและขาที่เฟิร์มกระชับ The Portico เปิดสอนโพลแดนซ์ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูงเลยแหละ ถ้าใครไม่เคยลองก็ไม่ต้องกลัวเพราะมีเพื่อนในคลาสให้ลองผิดลองถูกไปพร้อมๆ กันเยอะแยะเลย แต่ถ้าใครยังแอบเขินอยู่ ที่สตูดิโอก็มีคลาสส่วนตัวไว้บริการด้วยนะ

 

ชั้น 5 The Portico, หลังสวน BTS ชิดลม เวลาทำการ  10:00-20:00น. โทร. 02-254-4798 | facebook.com/onairstudiothailand